Milenar – Construindo um novo Amanhã

Natureza faz bem à saúde

Viver perto da natureza ou passar um tempo em áreas verdes tem benefícios de saúde significativos e abrangentes.

A exposição a espaços verdes reduz o risco de diabetes tipo II, doença cardiovascular, morte prematura, parto prematuro, estresse, pressão alta e ainda gera uma imagem positiva de si mesmo.

No geral, populações com níveis mais altos de convivência com a natureza têm maior probabilidade de relatar boa saúde.

Tudo isso de acordo com dados globais envolvendo mais de 290 milhões de pessoas de 20 países.

Quem compilou todos os dados foi Caoimhe Twohig Bennett, da Universidade East Anglia (Reino Unido), que publicou os resultados na revista científica Environmental Research.

“Passar tempo junto à natureza certamente nos faz sentir mais saudáveis, mas até agora o impacto no nosso bem-estar a longo prazo não havia sido totalmente compreendido. Reunimos evidências de mais de 140 estudos envolvendo mais de 290 milhões de pessoas para ver se a natureza realmente gera um aumento da saúde,” disse o pesquisador.

Banho de floresta

Os ‘espaços verdes’ foram definidos como regiões abertas e não urbanizadas, com vegetação natural, bem como espaços verdes urbanos, que incluíam parques urbanos e vegetação de rua.

A equipe analisou a saúde das pessoas com pouco acesso aos espaços verdes em comparação com a saúde das pessoas com maiores quantidades de exposição à natureza.

“Nós descobrimos que passar um tempo, ou viver perto, de espaços verdes naturais está associado a diversos e significativos benefícios para a saúde. Isto reduz o risco de diabetes tipo II, doença cardiovascular, morte prematura e parto prematuro e aumenta a duração do sono.

“As pessoas que vivem mais perto da natureza também têm menor pressão arterial diastólica, menor frequência cardíaca e menos estresse. Na verdade, uma das coisas realmente interessantes que descobrimos é que a exposição aos espaços verdes reduz significativamente os níveis de cortisol salivar das pessoas – um marcador fisiológico de estresse.

“O ‘banho de floresta’ já é muito popular como uma terapia no Japão – com os participantes passando um tempo na floresta, sentados ou deitados, ou simplesmente circulando. Nosso estudo mostra que talvez eles tenham tido a ideia certa!” finalizou Bennett.

fonte: https://www.diariodasaude.com.br

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Plantas no escritório

Colocar uma plantinha do seu agrado sobre a mesa do seu escritório – e cuidar da plantinha – pode de fato melhorar seu bem-estar e ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente dos inevitáveis contratempos e desgostos do ambiente profissional.

Foi o que demonstraram Masahiro Toyoda e seus colegas da Universidade de Hyogo (Japão).

Segundo a equipe, esta é a primeira vez que se verificou cientificamente o grau de impacto psicológico e fisiológico induzido pelas plantas de interior: em vez de realizar experimentos em laboratório, os pesquisadores calcularam a redução do estresse de funcionários reais em escritórios reais.

Os 63 participantes puderam escolher um de seis tipos diferentes de pequenas plantas para manter em suas mesas, incluindo folhagens comuns, plantas de bonsai, cacto de São Pedro, kokedama etc. Feita a escolha, cada participante devia colocar o vaso próximo ao monitor do PC em sua mesa, de forma que a plantinha estivesse sempre à vista.

Quando as coisas davam errado, tudo o que os participantes deviam fazer era parar de pensar no problema, voltar-se para sua plantinha, cuidando dela ou regando-a, e dedicando pelo menos três minutos a essa tarefa. Num outro período de controle, as plantas simplesmente ficavam lá, sem qualquer intervenção, estivesse o clima emocional bom ou ruim.

Os melhores resultados vieram com a pequena interrupção para cuidar das plantas, com uma queda significativa nas medições de estresse e batimentos cardíacos, mas tanto o envolvimento ativo quanto o passivo foram considerados benéficos pelos participantes.

Toyoda e sua equipe sugerem aos empresários que pequenas plantas de interior podem ser econômicas e úteis nos esforços para melhorar as condições de trabalho para os funcionários de escritório. Além disso, para os cultivadores de plantas de interior e proprietários de empresas de varejo, o campo da saúde mental dos trabalhadores de escritório poderia abrir um novo mercado promissor.

A propósito, não houve diferenças nos resultados com os diferentes tipos de plantas. Assim, o conselho é que cada um escolha a planta que mais lhe agrada.

fonte: https://www.diariodasaude.com.br

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Sono, microbioma e saúde

Se você anda com preocupações que lhe vêm tirando o sono, é melhor deixar para pensar nelas somente durante o dia.

Cientistas constataram que um sono ruim afeta negativamente o microbioma intestinal, o que, por sua vez, pode levar a problemas adicionais de saúde.

“Dada a forte comunicação bidirecional entre cérebro e intestino, eles têm possibilidade de se influenciarem [mutuamente]”, disse o professor Jaime Tartar, da Universidade Nova Sudeste (EUA). “Com base em relatórios anteriores, acreditamos que um sono ruim provavelmente exerce um forte efeito negativo sobre a saúde intestinal e a diversidade do microbioma”.

O que você pode estar se perguntando é: “Que negócio é esse de microbioma intestinal?” Simplificando, são todos os microrganismos – bactérias, vírus, protozoários e fungos – e seu material genético encontrados no trato gastrointestinal.

Diversidade do microbioma

Sim, todos nós temos tudo isso em nosso sistema gastrointestinal, mas nem todos nos mesmos níveis – há diferenças pessoais nessa diversidade.

E é justamente essa diversidade que pode ser a chave para a nossa saúde.

Então, o que determina o microbioma intestinal de alguém? Existem alguns fatores que entram em jogo.

Uma é a genética, algumas pessoas parecem estar predispostas em nível genético a ter um microbioma intestinal mais diversificado do que seus amigos e vizinhos. Outro fator são os medicamentos – certos medicamentos, incluindo antibióticos, podem afetar, neste caso negativamente, a diversidade do microbioma intestinal. A dieta, é claro, também desempenha um fator.

Microbioma e sono

Para este estudo, os voluntários usaram o que o professor Tartar chamou de “relógio inteligente com esteroides” na cama, um conjunto de equipamentos que monitorava todos os tipos de sinais vitais. Dessa forma, foi possível determinar o quão eles dormiam a noite toda. De manhã, seus microbiomas intestinais eram avaliados por exames de fezes e urina.

Os voluntários que dormiam bem apresentaram sistematicamente um microbioma intestinal mais diversificado – ou “melhor”.

Tartar lembra que a diversidade do microbioma intestinal, ou a falta dela, está associada a outros problemas de saúde, como a doença de Parkinson (Parkinson pode ir do intestino ao cérebro pelo nervo vago) e doenças autoimunes, além da saúde psicológica (ansiedade e depressão). Quanto mais diverso o microbioma intestinal de alguém, maior a probabilidade de que ele tenha melhor saúde geral.

“Sabemos que o sono é praticamente o canivete suíço da saúde,” disse Tartar. “Dormir uma boa noite de sono pode levar à melhoria da saúde e a falta de sono pode ter efeitos prejudiciais. Todos nós vimos os relatórios [artigos científicos] que mostram que a falta de sono adequado pode levar a problemas de saúde de curto prazo (estresse, problemas psicossociais) e longo prazo (doenças cardiovasculares, câncer). Sabemos que [esses efeitos ocorrem] nos estágios mais profundos do sono quando o cérebro ‘retira o lixo’, uma vez que o cérebro e o intestino se comunicam. O sono de qualidade afeta muitas outras facetas da saúde humana.”

fonte: https://www.diariodasaude.com.br

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Natureza e autoimagem

Já havia sido comprovado que passar um tempo em espaços verdes – incluindo parques urbanos – ajuda a promover uma imagem corporal positiva, que inclui respeitar o próprio corpo e rejeitar ideais rígidos quanto à aparência.

Mas talvez nem seja precisa deslocar-se de sua casa para conseguir esses benefícios: Assistir a programas de TV com o tema de natureza pode ter o mesmo efeito.

Voluntários assistiram a dois filmes de três minutos, mostrando ambientes naturais e urbanos, filmados a partir de uma perspectiva em primeira pessoa, produzidos por uma equipe da Universidade Anglia Ruskin (Reino Unido) e Universidade Perdana (Malásia).

O filme mostrando as ruas da cidade não teve qualquer efeito – positivo ou negativo – na apreciação corporal dos participantes. Mas o filme de uma região natural teve efeitos similares aos obtidos no estudo anterior, envolvendo caminhar de fato por uma área verde.

Fascinação suave

“Há uma série de explicações possíveis para os nossos resultados, incluindo a ideia de que os ambientes naturais promovem a ‘fascinação suave’, que é um estado de quietude cognitiva que estimula a autoestima e ajuda os indivíduos a terem uma visão mais compassiva de seu corpo. A visão de rios e árvores também é desprovida de qualquer lembrança do materialismo, e assim permite que o espectador deixe de pensar no consumo e na imagem.

“No entanto, mais pesquisas ainda precisam ser feitas para entender exatamente como a exposição a ambientes naturais promove melhorias na imagem corporal, como também como os nossos resultados aqui se traduzem em como as pessoas veem filmes de natureza fora do laboratório. Por exemplo, se assistirmos [um filme de natureza] no sofá, ao mesmo tempo em que verificamos o nosso feed do Twitter, é possível que as cenas naturais possam não ter o mesmo efeito imersivo.

“No entanto, nossos resultados sugerem que pode haver uma solução simples e direta, e de baixo custo, para promover uma imagem corporal mais saudável, especialmente para indivíduos que podem não ter acesso fácil a ambientes naturais reais, por exemplo se moram no centro da cidade ou têm problemas de mobilidade,” disse o professor Viren Swami, coordenador da pesquisa.

http://www.diariodasaude.com.br

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Liberto meus pais de sentir que eles não puderam me dar tudo em que acreditam terem falhado. Eu os amo e agradeço por terem sido o instrumento da vida para que eu esteja aqui hoje.

Eu liberto meus filhos da necessidade de ampliar meu ego, de querer satisfazer os desejos ou objetivos que eu não cumpri para mim ou de que eles se sintam obrigados a me orgulhar.
Peço-lhes que escrevam suas próprias histórias de acordo com suas vontades de experimentar e com o que alegra seus corações.

Eu liberto meu parceiro da obrigação de me completar. Estou completo (a). Nada me falta, tudo está dentro de mim e minha felicidade depende de mim. Aprendo e evoluo com cada um de meus relacionamentos e, se falhamos, também fui responsável por atrair essa situação.

Eu liberto meus irmãos de qualquer culpa que sentem por mim, ou de fazê-los acreditar que me machucaram, ou se em qualquer momento eu os ofendi, ignorei ou neguei. Em nenhum momento minha intenção foi de viver suas vidas, nem de impedir suas experiências ou fazê-los pensar que não poderiam fazer bem ou que eu pudesse fazer melhor do que eles. Eu os amo. Agora estou ciente de que estão fazendo o melhor que podem fazer e confio plenamente em suas habilidades e pontos fortes para descobrir a vida maravilhosa que sempre sonharam pra eles.

Para meus avós e antepassados ??que foram se encontrando para que eu, hoje, aqui respire a vida em seus nomes, liberto-os das falhas do passado e dos desejos que não cumpriram. Consciente de que tudo o que fizeram foi o melhor que puderam fazer para resolver cada uma das situações que enfrentavam, com os recursos que tiveram desde o nível de consciência que tinham naquele momento. Eu os honro com a minha vida, fazendo o melhor que posso para fazê-la feliz, digna e próspera. Eu os amo e reconheço todos e cada um deles. Sob seus olhares expresso minha gratidão e todo meu amor para que saibam que não escondo nem devo nada além de ser fiel a mim mesmo e a minha própria existência, dessa forma eu os honro. O que aprendi com todos me faz ser quem sou e me permite traçar o caminho da minha vida com sabedoria, consciente de que estou cumprindo meu projeto de vida, livre de lealdades familiares invisíveis e visíveis, livre de laços e crenças que possam perturbar minha Saúde e Alegria, minha Paz e Felicidade.

Eu renuncio ao papel de Salvador(a) e Redentor(a), de ser aquele(a) que une ou cumpre expectativas alheias. Aprendendo através e somente através do Amor/aceitação, permitindo a cada um Ser como quer e me permitindo Ser como realmente sou.

Eu abençoo a essência mais expandida do meu Ser que é Maravilhosa, Esplêndida e Notável (Eu Sou), que através da minha forma única de me expressar e mesmo que alguém não possa me entender, eu apenas me expresso como sou, porque só Eu vivi e experimentei minha própria história, porque eu conheço a mim mesmo, sei quem sou, o que sinto, o que faço e por que faço. Me aceito, me respeito, me aprovo e me responsabilizo apenas por mim, com amor/aceitação e compreensão.

Honro a Divindade em mim e em você. Agora somos livres para nos amar. Eu te amo/Eu te aceito em minha vida e experiência de vida.

Grato(a).

fonte: Recebido pelos grupos de whats/telegram.

PS: O náuatle (português brasileiro) ou nauatle (português europeu), também chamado de asteca ou mexicano em sua fase clássica, (pronúncia nativa: [ˈnaːwatɬ] (ouvir)) é uma língua pertencente à família uto-asteca, usada pelos povos de mesmo nome e falada no território atualmente correspondente à região central do México desde pelo menos o século VII. No final do século XX, era falada por pouco menos de um milhão e meio de pessoas. https://pt.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADngua_n%C3%A1uatle

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Controle das emoções

Esqueça 100 anos de solidão – 15 minutos podem ser suficientes para que você acione seu botão de reinicialização mental e emocional.

Estar sozinho diminui as emoções fortes de uma pessoa – positivas e negativas -, induzindo um estado de calma.

Ao atenuar esses picos e vales emocionais, a solidão pode ser uma ferramenta útil para a autorregulação das emoções – garantido que a pessoa esteja só porque optou ativamente por estar sozinha, e não por alguma eventualidade fora de seu controle.

“A solidão pode ser valiosa e útil às vezes, particularmente quando queremos desligar por uns poucos momentos,” garante a pesquisadora Thuy-vy Nguyen, da Universidade de Rochester (EUA).

A conclusão surpreende porque o tempo a sós tem sido correlacionado com rejeição social, fuga e isolamento, timidez e tristeza pela falta de companhia. Nguyen afirma que essa visão não corresponde à visão total da solidão.

Seus resultados mostram que, no geral, a solidão tem um efeito de atenuação não apenas sobre a ativação das emoções positivas, mas também sobre as emoções negativas mais fortes, deixando as pessoas mais tranquilas, mais relaxadas, menos irritadas e menos ansiosas. E os experimentos com voluntários mostraram que bastam 15 minutos para que esses efeitos surjam.

“A solidão muda a intensidade da nossa experiência interna, tanto positiva quanto negativa. O tempo sozinho acentua emoções mais sutis, enquanto reduz o nível dos sentimentos mais fortes,” disse a pesquisadora.

Benefícios da solidão

Para usufruir desses efeitos benéficos da solidão, Nguyen orienta que a pessoa precisa estar sozinha, sem qualquer interação social e sem aparelhos eletrônicos. O mesmo efeito calmante emerge quando a pessoa fica sozinha e se dedica a uma atividade silenciosa, como a leitura.

A autonomia presente na solidão – poder escolher o que pensar ou escolher ativamente passar o tempo sozinho – não apenas protege contra os efeitos negativos da solidão sobre as emoções, mas também otimiza o efeito benéfico da solidão sobre os níveis de relaxamento e estresse de uma pessoa.

“Quando as pessoas voluntariamente passam o tempo sozinhas, elas colhem os maiores benefícios – algo que, é claro, sempre foi parte da sabedoria e das práticas antigas. Aqui, simplesmente demonstramos as mudanças emocionais que explicam esses benefícios,” resumiu o professor Richard Ryan, orientador do estudo.

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Reunimos aqui, para a apreciação de todos interessados, documentos importantes na trajetória de luta pela liberação do uso compassivo da Fosfoetanolamina Sintética. Tais documentos se prestam a corroborar o histórico de acontecimentos até o presente momento, a fim de elucidar dúvidas dos interessados neste tema.

1. Parecer do Ministério da Saúde, que designa ao Hospital Amaral Carvalho, em Jaú, São Paulo, a realização de testes clínicos acerca da Fosfoetanolamina Sintética, em 1995: http://bit.ly/28OWWlC

2. Contrato de Convênio de Cooperação Científica firmado entre a USP e o Hospital Amaral Carvalho para a realização dos testes clínicos de 1995 a 2000: http://bit.ly/28Knu9K (obs.: não existe um documento oficial de quebra deste contrato)

3. Trecho do vídeo da audiência pública no Senado Federal, em que o Dr. Gilberto Chierice questiona o representante do Ministério da Saúde sobre onde estão os dados dos estudos realizados pelo Hospital Amaral Carvalho: https://goo.gl/OQ04hF

4. Relatório do teste de toxicidade feito pelo Hospital Amaral Carvalho: http://bit.ly/28Nvtzt

5. Reportagem exibida no programa Domingo Espetacular, em 25 de Outubro de 2015, mostrando os documentos que comprovam as tentativas de realização de testes clínicos com a Fosfoetanolamina: http://goo.gl/TShXLS

6. Lista de presença de reunião realizada entre o Dr. Gilberto, Ministério da Saúde e ANVISA (que nega ter realizado reunião com os pesquisadores): https://goo.gl/1avaSP

7. Documento emitido pela Defensoria Pública da União solicitando explicações sobre os primeiros testes realizados pelo Ministério de Ciência e Tecnologia, que foram fraudados: http://bit.ly/28KdD02

8. Documento emitido pelo CIEnP, que relata, retifica e admite os resultados de estudo em que foram usadas cápsulas sintetizadas pela UNICAMP no lugar das cápsulas da USP (Dr. Gilberto Chierice), que são o objeto do estudo em questão: http://bit.ly/28KdSYV.

9. Relatórios do Ministério de Ciência, Tecnologia e Inovação que concluem que a Fosfoetanolamina Sintética Bioidêntica, sintetizada pelo Dr. Gilberto Chierice não é tóxica e não faz mal algum ao organismo humano: http://goo.gl/kt81td e http://goo.gl/zNhhQp. É possível também ouvir as palavras do Ex-Ministro do MCTI, Sr. Celso Pansera: https://goo.gl/aiog7B.

10. Relatório do Ministério de Ciência, Tecnologia e Inovação informando que substância demonstrou eficácia contra o melanoma, entretanto, na dosagem indicada pelos pesquisadores desenvolvedores da síntese, qual seja, 500mg e não 200mg: http://goo.gl/yq061p. Ressalte-se que no teste acima a fosfoetanolamina sintética, que não é um medicamento quimioterápico, mas um marcador tumoral, que não causa qualquer dano ou efeito colateral ao organismo, foi testado tendo como comparativo um quimioterápico chamado CISPLATINA, cujo um dos efeitos colaterais pode ser surdez definitiva, entre outros, muito desagradáveis, conforme descrito na bula do medicamento: http://goo.gl/P5CgD8. Um questionamento que fica: O relatório cita que as cobaias submetidas à Fosfoetanolamina foram sacrificadas após o término do estudo. O que ocorreu com as cobaias submetidas a Cisplatina ao final do estudo? Esta informação foi omitida. Por que?

11. Importante artigo científico sobre a eficácia da Quimioterapia: http://1.usa.gov/28KBlhn.

12. Documentos de prescrições de fosfoetanolamina sintética e encaminhamento de pacientes para Dr. Gilberto Chierice, emitidos por médicos: https://goo.gl/QhqSYk e http://bit.ly/28L5TiQ

13. Prescrições médicas para uso de fosfoetanolamina sintética: http://bit.ly/28M6Pl2, http://bit.ly/28L66SO e http://bit.ly/28M73ch.

14. A fosfoetanolamina está presente no leite materno. Cada 100mL de leite materno tem uma concentração de 10µmol de fosfoetanolamina, o que torna a substância o mais importante aminoácido livre não-protéico consumido por uma criança durante o período da amamentação. No livro “Breastfeeding: A Guide for the Medical Professional”, que já está em sua sétima edição, é possível obter a informação da presença de fosfoetanolamina no leite materno (pg.117): http://www.imgur.com/GSduXgO?r

15. Vídeo da íntegra da audiência pública no Senado Federal, realizada com o objetivo de debater os resultados obtidos nos estudos do Ministério da Ciência e Tecnologia (muito esclarecedora): https://goo.gl/Yia4Wt

16. Documentário Câncer – A cura proibida: https://goo.gl/4vdd1y

17. Compêndio de vídeos contendo relatos de pacientes que fizeram uso da substância: https://goo.gl/5gJdfX, https://goo.gl/4wq4wP e https://goo.gl/T9pi8Z.

18. Parecer sobre a Fosfoetanolamina Sintética, emitido pela Dra. Christiane Silva Souza, Biomédica, Mestre e Doutora em Fisiologia Humana a pedido do MPF: https://goo.gl/8Hj7By

19. Dr. Durvanei Maria, pesquisador da equipe, destaca que a fosfoetanolamina age em células tumorais e não em células normais: https://goo.gl/unA5MJ

20. Artigos Científicos sobre a Fosfoetanolamina Sintética:

– Tese de Mestrado do Dr. Renato Meneguelo: efeitos antiproliferativos e apoptóticos da Fosfoetanolamina Sintética no Melanoma B16F10: http://goo.gl/dqSoFs

– Synthetic Phosphoethanolamine Induces Apoptosis Through Caspase-3 Pathway by Decreasing Expression of Bax/Bad Protein and Changes Cell Cycle in Melanoma | Journal of Cancer Science & Terapy | http://bit.ly/28JkBDj

– Synthetic phosphoethanolamine a precursor of membrane phospholipids reduce tumor growth in mice bearing melanoma B16-F10 and in vitro induce apoptosis and arrest in G2/M phase | Biomedicine & Pharmacotherapy Journal | http://bit.ly/28K9XfC

– Synthetic phosphoethanolamine has in vitro and in vivoanti-leukemia effects | British Journal of Cancer | http://go.nature.com/28LkUQ7

– Anti-Angiogenic and Anti-Metastatic Activity of Synthetic Phosphoethanolamine | Plos One Journal | http://bit.ly/28P06pg

– Synthetic phosphoethanolamine induces cell cycle arrest and apoptosis in human breast cancer MCF-7 cells through the mitochondrial pathway | Biomedicine & Pharmacotherapy Journal | http://1.usa.gov/28OZWOW

– Potential antitumor activity of novel DODAC/PHO-S liposomes | International Journal of Nanomedicine | http://1.usa.gov/292x83S

– Anticancer Effects of Synthetic Phosphoethanolamine on Ehrlich Ascites Tumor: An Experimental Study | The International Institute of Anticancer Research | http://bit.ly/28ZlmpS

– The effect of phosphoethanolamine intake on mortality and macrophage activity in mice with solid ehrlich tumors | Brazilian Archives of Biology and Technology | http://goo.gl/Au1PrR

– Metabolomics identifies the intersection of phosphoethanolamine with menaquinone-triggered apoptosis in an in vitro model of leukemia | Molecular BioSystems Journal | http://goo.gl/49AafK

– Avaliação dos efeitos antiproliferativos e de apoptose da formulação lipossomal DODAC associado à fosfoetanolamina sintética em células de carcinoma espinocelular de cavidade oral | Biblioteca Virtual FAPESP | http://goo.gl/77ZSHJ

– Alquil fosfatado sintético precursor dos fosfolipídios de membrana celular com potencial efeito antitumoral e apoptótico em modelos de tumores experimentais | Biblioteca Virtual FAPESP | http://goo.gl/l11Znx

– Estudo da citotoxicidade da formulação lipossomal DODAB com o composto fosfoetanolamina sintética em linhagens de células tumorais de hepatocarcinoma | Biblioteca Virtual FAPESP | http://goo.gl/VgG31Y

– Avaliação antitumoral da formulação lipossomal DODAC com o composto fosfoetanolamina sintética em células tumorais de mama humana | Biblioteca Virtual FAPESP | http://goo.gl/FDNnQu

“Quando médicos diferem, o paciente MORRE!” – Confúcio

Para manter-se informado sobre a Fosfoetanolamina Sintética:

Curta a fanpage, no facebook: http://www.facebook.com/fosfoetanolaminatestimonials.

PARA FAZER DOWNLOAD DESTA LISTA, CLIQUE AQUI: https://goo.gl/WEV8JY

Att.
Equipe Fosfoetanolamina

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Autoimagem positiva

Agora você tem mais um motivo para dedicar um tempo para fazer um passeio pela natureza: melhorar sua autoimagem.

Já se sabia que o ambiente natural tem um efeito benéfico sobre a saúde mental e física. Por outro lado, uma imagem corporal positiva tem sido associada a uma série de atividades, incluindo aulas de esportes, dança e ioga.

Mas quando as duas coisas foram verificadas em conjunto, o que se constatou é que a exposição a ambientes naturais também pode promover a imagem corporal positiva, que envolve o respeito pelo corpo e a rejeição de ideias rígidas em torno da própria aparência.

Isto ficou demonstrado em cinco experimentos separados realizados por pesquisadores da Universidade Anglia Ruskin (Reino Unido), Universidade Perdana (Malásia) e Universidade College de Londres.

Experimentos

Em três experimentos, usando diferentes estratégias e técnicas de medição, estudantes universitários observaram fotografias de ambientes naturais e construídos pelo homem e depois tiveram sua autoimagem corporal avaliada. Os resultados mostraram que a exposição a imagens de ambientes naturais, mas não dos ambientes construídos, resultou em uma melhor imagem corporal – ou seja, talvez mudar alguns quadros em sua casa possa fazer a diferença.

Um quarto experimento envolveu membros do público que caminhavam por lazer em ambientes naturais e construídos, enquanto o experimento final envolveu participantes recrutados quando estavam entrando em um parque. Ambos os testes indicaram que passar um tempo em um ambiente natural resulta em uma valorização corporal significativamente maior do que em um ambiente construído.

Deslumbramento e pertencimento

“Há várias razões pelas quais a exposição à natureza pode ter esse efeito na imagem corporal positiva. Pode ser que ela distancie as pessoas, física e mentalmente, de situações focadas na aparência, que são uma das causas da imagem corporal negativa.

“Também é possível que a exposição a ambientes com profundidade e complexidade restrinjam os pensamentos negativos relacionados com a aparência. Mais especificamente, os ambientes naturais mantêm sua atenção sem esforço – um processo conhecido como ‘fascínio suave’. Isso geralmente é acompanhado por sentimentos de prazer, como quando você é atraído pela visão do sol se pondo.

“Um ambiente que não exige atenção total pode proporcionar às pessoas uma quietude cognitiva, o que, por sua vez, pode favorecer a autocompaixão, como respeitar seu corpo e valorizá-lo como parte de um ecossistema mais amplo que requer proteção e cuidado.

“O acesso à natureza também pode significar que os indivíduos gastam mais tempo ao ar livre se envolvendo em atividades que focalizam a atenção na funcionalidade do corpo, em vez de na estética,” comentou o professor Viren Swami, principal autor do estudo, publicado na revista Body Image.

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A ayahuasca, uma mistura do arbusto Psychotria Viridis (que aparece na foto) com as hastes do cipó de ayahuasca propriamente dito (Banisteriopsis caapi) – é usado por tribos indígenas e grupos religiosos na região amazônica.

Santo remédio

O Santo Daime, ou ayahuasca, melhora o senso geral de bem-estar das pessoas e pode oferecer um tratamento eficaz para o alcoolismo e a depressão.

As pesquisas vêm sugerindo há algum tempo que drogas psicodélicas, como LSD e cogumelos mágicos, podem ajudar os alcoólatras a enfrentar seu vício. A ayahuasca, uma mistura frequentemente usada em rituais religiosos na região amazônica, contém a substância alucinógena dimetiltriptamina (DMT).

Usando dados de uma pesquisa envolvendo mais de 96 mil usuários pesados de álcool em todo o mundo, uma equipe da USP (Universidade de São Paulo) e das universidades de Exeter e College de Londres (Reino Unido) constataram que usuários de ayahuasca apresentam menor índice de problemas com o uso de álcool do que as pessoas que tomaram LSD ou cogumelos mágicos com a mesma finalidade.

Os usuários de Santo Daime também relataram maior bem-estar geral nos últimos 12 meses do que os outros participantes da pesquisa.

“Estes resultados dão apoio à noção de que a ayahuasca pode ser uma ferramenta importante e poderosa no tratamento da depressão e de transtornos do uso do álcool,” disse o professor Will Lawn. “Pesquisas recentes têm demonstrado o potencial da ayahuasca como medicamento psiquiátrico, e nosso estudo fornece evidências adicionais de que ela pode ser um tratamento seguro e promissor.”

Os resultados, contudo, são preliminares: “Ensaios clínicos randomizados devem ser realizados para examinar completamente a capacidade da ayahuasca para ajudar a tratar transtornos de humor e dependência,” ressalvou o pesquisador.

Os resultados foram publicados na revista Nature Scientific Reports.

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